Tanya Dokter

  • Cara mengurangi perut buncit

  • tinggi saya 170,berat 80,tapi perut saya terlalu buncit.bagaimana cara menguranginya selain olahraga.

    Alfonsus Sagala  dr. Rico N
    Dokter

    Halo Pak Alfonso, Tinggi badan 170 cm, BB 80 Kg, artinya anda kegemukan.  proposi ideal dihitung dalam IMT / indeks massa tubuh : BB (Kg) / TB (m)^2 --> 80 / (1,7x1,7)^2 = 27,68 . IMT untuk orang Asia : < 18,5 : underweight 18,5 - 23 : Normal 23 - 25 : overweight 25-30 : Obesitas derajat I > 30 : Obesitas derajat II Jika anda tidak ingin / mengurangi buncit, tentunya yang paling utama adalah menutunkan berat badan. Inti dalam mengurangi berat badan adalah mengurangi asupan kalori / makanan dan meningkatkan pengeluaran kalori dengan berolahraga. Dalam hal ini tidak ada cara instan, karena dalam menurunkan berat badan juga diperlukan perubahan perilaku. Seandainya, anggap saja anda menjalani sedot lemak, untuk jangka waktu tertentu anda akan ramping, tetapi jika pola hidup dan kebiasaan dan pola diet tidak diubah, lambat laun tentunya anda akan gemuk dan buncit kembali. Pengobatan obesitas yang paling utama adalah kontrol diet/makan dan olahraga. Obat dan prosedur operasi hanya digunakan padaobesitas yang ekstrim dan gagal diterapi dengan perubahan pola hidup. Untuk diet, sebaiknya anda membaca terlebih dahulu tautan dibawah ini, karena diet yang tidak sehat akan merusak tubuh. Penurunan yang ideal adalah 0,5-1 kg / minggu atau 2-4 kg / bulan. obesitas menu diet mayo diet cepat atau sehat pilihan makanan untuk diet