Tanya Dokter

  • pinggang sakit dan jumlah konsumsi air yang sehat

  • Dok. Sya mau tax. Pinggang sya sring skit, klw duduk lama skit bnget, tpi klw berdiri itu justu hlang xerix.. Trus kaki biasa kram( wlaupun gak sring kramx).. Kra2 brapa bxak sharusx air yg sya mnum??

    Hai, Sakit pinggang yang muncul karena duduk lama, bisa disebabkan karena postur tubuh yang buruk atau cedera otot daerah pinggang. Otot kaki yang digunakan berlebihan juga dapat memicu timbulnya kram kaki. Penyebab sakit pinggang yang lain diantaranya:

    Usahakan untuk memiliki postur tubuh yang baik. Saat duduk sebaiknya tidak membungkuk. Jika terlalu banyak duduk, luangkan waktu sejenak untuk berdiri atau menggerakkan tubuh. Banyak minum air mineral, sekitar 1.5 hingga 2 liter per hari, dan tidak menahan rasa saat ingin buang air kecil. Konsumsi makanan tinggi serat juga dapat mencegah konstipasi. Jika keluhan masih berlanjut, disarankan agar Anda periksa ke dokter. Pemeriksaan fisik dan tes penunjang seperti tes darah, tes urin, atau sinar X, dapat membantu untuk mengetahui penyebab medis yang terjadi. Sehingga penanganan akan diberikan sesuai penyebab dasarnya. Anda dapat membaca lebih lanjut halaman Sakit pinggang.   Semoga bermanfaat, Dr. Jessica Winoto