Tanya Dokter

  • Pola makan penderita GERD

  • Hallo dokter. Selamat sore. Saya penderita GERD. Untuk pola makan penderita GERD kan harus dalam porsi kecil tapi sering. Karena kesibukan, saya sulit menetapkan waktu makan saat ada jadwal kuliah atau kegiatan lainnya yg dirasa tidak memungkinkan untuk makan saat kegiatan berlangsung. Misalkan saya sarapan jam 6 pagi, saat tidak ada jadwal kuliah bisa saja saya makan lagi jam 9. Tapi saat ada kuliah jam 9 saya bingung mencari waktu untuk menyempatkan makan. Apakah makanan penderita GERD boleh diganti dengan roti saat jam sibuk selain waktu sarapan, makan siang,dan malam?

    Hai Hanifa, GERD atau penyakit asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang terjadi akibat naiknya asam lambung ke saluran pencernaan bagian atas. Hal ini disebabkan oleh otot yang seharunya menahan asam lambung tersebut mengalami kelemahan. Salah satu cara menegah kambuhnya sakit GERD yang diderita adalah dengan makan lebih sering dengan porsi sedikit, yaitu setiap 2 jam. Makanan yang dimakan tidak harus makanan pokok namun dapat diganti dengan roti, biskuit, sayur ataupun buah. Yang penting untuk diketahui adalah jangan sampai anda merasa lapar. Tips lain yang dapat anda lakukan adalah:

    • Hindari posisi berbaring sehabis makan
    • Hindari makanan pedas dan asam
    • Hindari makanan dengan kandungan gas yang tinggi
    • Kelola stress
    • Menjaga berat badan selalu ideal
    Anda dapat membaca artikel di bawah ini: GERD Semoga membantu dr. yosephine