Tanya Dokter

  • Posisi tidur yang baik

  •  Dhea Momoy
    Anggota

    Dok normal atau baik nya tidur menghadap kanan, tetapi ketika saya tidur menghadap atau miring ke kanan saya tidak bisa bernafas, berat ketika mengambil nafas seperti tertekan

    Halo, Secara umum posisi tidur seseorang adalah terlentang, tengkurap, dan berbaring miring. Setiap posisi tidur ini memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Pada dasarnya, posisi tidur yang baik adalah yang menjaga agar otot tubuh anatomis serta memungkinkan seseorang bernapas dengan lega. Untuk kedua hal tersebut, maka sebaiknya hindari posisi yang terlalu meringkuk karena akan menyebabkan rasa tidak nyaman pada otot di pagi hari. Kemudian, jaga posisi saluran pernapasan agar senantiasa lurus. Maka bila tidur terlentang hindari posisi leher yang terlalu tinggi atau rendah agar leher tidak menekuk. Begitu juga dengan posisi miring, posisi leher dijaga agar tidak lurus, sehingga sejajar dengan garis tengah tubuh, gunakan bantal yang tidak terlalu tebal atau terlalu tipis. Bila perlu, letakan bantal juga diantara lutut. Perhatikan juga bila Anda sering terbangun di saat tidur karena sesak karena bisa jadi merupakan suatu gejala penyakit, contohnya pada penyakit paru, penyakit jantung, maupun sumbatan pada saluran pernapasan. Bila gejala tersebut sering muncul segera lakukan pemeriksaan ke dokter, mintalah pemeriksaan lengkap untuk melihat tekanan darah, rekam jantung, serta foto ronsen untuk melihat kondisi jantung dan paru Anda. Semoga membantu, terimakasih