Tanya Dokter

  • Penyebab pundak terasa pegal dan kaku

  •  xpramudono
    Anggota

    Hi dok, sudah dua hari ini bahu - pundak saya terasa kaku / pegal. menengok jadi agak sakit. apakah ini hanya masalah otot biasa atau ada hubungannya dengan kolesterol?

     

    Halo xpramudono.......

    Terimakasih atas pertanyaan Anda.

    Gangguan kesehatan yang Anda alami dengan keluhan utama berupa pundak / bahu yang pegal sebenarnya merupakan hal yang sangat sering terjadi di masyarakat. Keadaan ini umumnya akan sembuh dengan sendirinya tanpa adanya pengobatan khusus. Namun pada keadaan tertentu sebaiknya dilakukan pengobatan yang tepat.

    Berikut ini beberapa hal yang dapat menyebabkan kondisi yang Anda alami, diantaranya adalah : froze shoulder === gangguan di daerah baru berupa rasa kaku dan nyeri, otot yang tegang, gangguan pada cuff rotator, baru yang tidak stabil, gangguan pada sendi bahu, cedera.

    Cobalah atasi keadaan ini terlebih dahulu dengan cara :

    • Mengistirahatkan pundak yang sedang pegal namun tetap mengistirahatkannya seperti biasa.
    • Hindari melakukan aktivitas yang berat dengan menggunakan pundak seperti membawa beban yang berat.
    • Kompres dingin Pundak yang terasa pegal.
    • Memberikan pijatan ringan namun hindari pijatan yang terlalu kuat.
    • Tidur dan istirhat yang cukup.
    • Tidur dengan posisi yang nyaman.
    • Kelola stress psikologis.
    • Jika sangat pegel, Anda dapat mengonsumsi obat pereda rasa sakit seperti ibuprofen apabila tidak terdapat kontraindikasi terhdap Tubuh Anda.

     

    Jika setelah Anda melakukan cara - cara di atas kondisi yang Anda alami masih saja terjadi, maka kami menyarankan segeralah menemui dokter agar dilakukan serangkain pemeriksaan lebih lanjut, sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan penyebab pasti yang nantinya diketahui.

    Demikian penjelasannya dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

    Salam,

    Dr. Jati