Tanya Dokter

  • Penyebab punggung sering nyeri setelah tengkurap lama

  •  zalfahp
    Anggota
    halo dok, punggung saya sering sakit kalo saya habis tengkurep lama lama atau sehabis bungkuk pas ngangkat benda berat, kalau duduk kelamaan untuk kembali menegakkan tubuh sakit bgt, trs kaya merasa badan pegel harus stretching tp ketika stretching tidak ada suara ‘kretek’ atau gimana dok, dan saya merasa kalau tulang belakang saya tidak berada di posisi yang tepat. apa mungkin saya skoliosis ya dok? tp untuk postur tidak begitu terlihat sih ada kemiringan atau apa, terimakasih dok

    Hai Zalfahp. Kondisi yang anda alami secara umum dapat disebabkan oleh 

    1. Hernia nucleus pulposus 

    2. Adanya masalah struktural dengan tulang belakang seperti spondilosis, skoliosis, kifosis, lordosis, spondilolisthesis (pergeseran tulang belakang ke depan)

    3. Adanya masalah pada otot punggung 

    4. Obesitas 

    Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi yang anda alami untuk penanganan dan informasi lebih lanjut. Pemeriksaan fisik dapat membantu dalam mengetahui penyebab. Pemeriksaan tambahan lain yang dapat membantu seperti pemeriksaan foto rontgen, CT scan, MRI tergantung kecurigaan dokter. Hal yang dapat anda lakukan 

    1. Hindari membungkuk saat mengambil barang dimana anda dapat melakukan melalui posisi jongkok untuk menjaga posisi tulang belakang anda 

    2. Hindari duduk atau berdiri terlalu lama dimana anda dapat melakukan peregangan atau mengganjal dengan bantal saat duduk 

    3. Lakukan olahraga secara teratur 

    Semoga bermanfaat dan terima kasih. Salam, dr Alyssa