Tanya Dokter

  • Konsumsi minyak ikan saat sakit kepala bagian atas

  •  Zahroh
    Anggota

    Halo Dok, 

    Saya Wanita , Usia 22tahun , sudah 3hari ini saya mengalami pusing kepala di bagian ubun ubun . kadang sampai berlanjut 1 minggu . pernah saya tempo hari cek tensi 100/60 . Saya kalau pusing konsumsi minyak ikan dosis 1000mg . biasanya agak mendingan . tapi besoknya akan pusing lagi . yg jadi pertanyaan :

    1) Apakah aman saya konsumsi minyak ikan dengan dosis 100mg tersebut selama maximal 1 minggu berturut turut ?

     

    Hai Zahroh,

    Minyak ikan merupakan suplemen kesehatan yang mengandung omega 3, yaitu asam lemak esensial yang diperlukan untuk menjaga kesehatan namun tidak diproduksi secara alami oleh tubuh. Minyak ikan memiliki berbagai manfaat seperti mengurangi kadar lemak darah, mengurangi pengerasan pembuluh darah jantung, mencegah penyumbatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Konsumsi minyak ikan 1000 mg per hari umumnya aman dilakukan. Namun perlu diketahui bahwa minyak ikan tidak memiliki khasiat untuk mengatasi sakit kepala dan bukan merupakan pengobatan untuk sakit kepala.

    Bila Anda sering mengalami sakit kepala pada bagian atas maka kondisi ini kemungkinan dapat disebabkan oleh sakit kepala tegang (tension headache), yaitu jenis sakit kepala yang paling sering timbul. Gejalanya adalah timbul sakit kepala terus-menerus, di mana kepala terasa seperti terikat atau tertekan, dapat disertai dengan ketegangan pada otot leher atau tekanan di belakang mata. Sakit kepala tegang dapat dipicu oleh stres, kelelahan, kurang tidur, kelaparan, dehidrasi, maupun paparan sinar matahari atau suara yang keras.

    Namun demikian, sakit kepala dapat pula timbul akibat faktor penyebab yang lain seperti:

    • Migrain (sakit kepala pada satu sisi yang terasa berdenyut, umumnya disertai dengan sensitivitas terhadap cahaya atau suara, mual dan muntah)
    • Sakit kepala cluster (serangan sakit kepala yang menyebar ke salah satu mata)
    • Adanya kondisi medis yang mendasari (seperti sinusitis, glaukoma, infeksi telinga, gangguan pembuluh darah otak, meningitis, tumor otak)


    Bila keluhan terus berlanjut ada baiknya Anda menemui dokter agar dapat diperiksa lebih lanjut untuk menelusuri penyebabnya, sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan bagi Anda sesuai dengan kondisi dasarnya.

    Sementara ini berikut anjuran yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi timbulnya sakit kepala:

    • Jika sakit kepala terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen
    • Istirahat yang cukup dan mengatur pola tidur yang teratur selama 7-9 jam setiap malam
    • Jangan terlalu lelah, batasi aktivitas fisik yang berat
    • Makan secara teratur, jangan terlambat makan
    • Minum cukup air putih minimal 2 liter sehari
    • Hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok
    • Hindari paparan sinar matahari yang terik
    • Meminimalisir stres


    Artikel berikut ini memuat informasi yang terkait:

    Penyebab sakit kepala bagian atas         
    Manfaat minyak ikan

    Demikian semoga bermanfaat.

    dr. Muliani Sukiman