Tanya Dokter

  • Penyebab mimpi buruk dan rasa tidak tenang

  • Halo dok saya ingin bertanya apa yang sedang saya alami saat ini . Saya memiliki perasaan tidak tenang akhir2 ini. Saat saya tidur malam selalu terbangun sekitar jam 3 dan terbangun karena memimpikan orang yang sama. Di mimpi itu selalu menceritakan sesuatu yang sedih dan saya langsung terbangun dan tiba2 dada saya terasa sesak dan sangat tidak enak sampai di pagi hari saya tidak bisa lanjut tidur. Kira2 cerita saya tadi termasuk gejala penyakit atau gangguan biasa ya dok? Terimakasih

    Hai Rizky,

    Mimpi buruk dapat dialami oleh orang dewasa. Walaupun lebih sering dialami oleh anak anak. Dapat diikuti dengan gejala lanjutan seperti susah tidur, sesak, rasa takut dan cemas dan gejala yang ditimbulkan akibat gangguan tidur tersebut.

    Penyebabnya dapat berupa:

    • makan mendekati waktu tidur akan meningkatkan metabolisme tubuh dan menyebabkan otak lebih aktif
    • obat obat tertentu seperti anti depresan
    • gejala putus obat, gejala lepas dari alkohol
    • gangguan tidur
    • cemas dan depresi
    • post traumatic stress disorder

    Anda dapat memeriksakan hal ini lebih lanjut ke klinik khusus 'tidur' yang umumnya menangani gangguan gangguan saat tidur. Klinik ini bisa ditemui di rumah sakit rumah sakit besar di ibukota. Anda juga dapat menjumpai psikolog untuk melihat apakah ada kondisi psikologis tertentu yang terkait dengan gangguan tidur ini.

    Silahkan baca lebih lanjut:

    Mimpi buruk

    Ketika mimpi buruk terus menghantui

    Mimpi buruk pada orang dewasa

    Saran kami:

    • Hindari stres, dan cemas berlebihan
    • Pastikan waktu tidur Anda teratur
    • Hindari makan makanan menjelang waktu tidur
    • Isi waktu Anda dengan aktifitas aktifitas positif
    • Lakukan yoga atau meditasi
    • Hindari alkohol, nikotin dan kafein

    Semoga dapat membantu Anda