Tanya Dokter

  • Sayuran yang boleh dikonsumsi penderita rematik

  • Selamat malam dokter, sy mau tanya tentang apa saja sayuran yg boleh dikonsumsi oleh penderita rematik. Disatu artikel sy baca penderita rematik tdk boleh mkn bayam, tp ada artikel lain yg mengatakan sayur bayam bagus untuk penderita rematik sy jd bingung mana yg benar? Mohon penjelasannya dok makasih sebelumnya.

    Halo, Rematik terjadi bila sendi-sendi di dalam tubuh mengalami peradangan akibat proses autoimun di mana imunitas tubuh menyerang tubuh sendiri. Penderita rematik disarankan untuk melakukan perubahan pola makan atau diet yang sehat. Walaupun tidak dapat menyembuhkan penyakit yang diderita, tetapi dengan mengubah pola makan episode kekambuhan dapat diminimalisir. Makanan yang dianjurkan bagi penderita rematik adalah :

    • Makanan dengan antioksidan tinggi, contoh semua buah-buahan dan sayuran
    • Makanan dengan omega 3 tinggi, contoh semua jenis ikan (terutama salmon, sarden)
    • Makanan yang dapat menurunkan zat penyebab peradangan di dalam tubuh seperti oatmeal, beras merah
    • Menggunakan minyak zaitun untuk memasak sehari-hari
    Selain hal di atas penderita rematik juga dianjurkan untuk :
    • Rutin berolahraga
    • Menghindari faktor pencetus stress
    • Cukup beristirahat
    Silahkan baca artikel berikut tentang rematik Semoga membantu, dr. Tri