Tanya Dokter

  • dampak berenang di siang hari

  •  Badriyah
    Anggota

    hallo dok , ini mau nanya ,,, berenang pada jam 14.00 ke atas apakah bagus , ????apakah tidak bikin penuaan dini ,,, thaank you

    Halo Badriyah....... Terimakasih atas pertanyaan Anda. Perlu Anda ketahui sebelumnya bahwa berenang pada saat atau waktu kapanpun tidak akan menyebabkan penuaan dini. Berenang dapat dilakukan kapan saja asalkan Anda merasa nyaman pada saat melakukannya. Beberapa manfaat olahraga berenang jika dilakukan secara rutin, diantaranya adalah : meningkatkan ketahanan sistem pernapasan dan kardiovaskuler, membangun massa otot, membakar kalori, membuat tubuh rileks, dll. Ingatlah untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang dan melakukan pendinginan setelah selesai berenang. Waktu yang disarankan bagi pemula untuk berenang adalah 10 menit setiap sesinya, dan dapat diperpanjang menjadi 30 menit jika sudah mulai terbiasa. Klik artikel di bawah ini untuk lebih jelasnya : BERENANG Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat. Salam, Dr. Jati