Tanya Dokter

  • Makanan dan minuman agar tubuh fit

  • Dok, makanan dan minuman apa yang membuat stamina tubuh fit lagi ?

    Terima kasih telah bertanya di ALodokter.com

    Daya tahan tubuh yang menurun, terutama di cuaca yang tidak menentu seperti saat ini, akan meningkatkan resiko Anda terkena penyakit. Berikut beberapa tips yang dapat diterapkan untuk meningkatkan kembali daya tahan tubuh Anda :

    • Makan makanan bergizi seperti brokoli, bayam, jeruk, dan paprika merah. Semua makanan tsb mengandung vitamin C yang berguna dalam menjaga daya tahan tubuh tetap fit. 
    • Selain beberapa jenis makanan di atas, cara meningkatkan daya tahan tubuh lainnya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan lain seperti kacang almond, jahe, bawang putih, kunyit, teh hijau, dan yogurt.
    • Rajin olahraga
    • Istirahat yang cukup. Tidur minimal 7-8 jam sehari.
    • Hindari merokok dan minum minuman beralkohol
    • Jagalah berat badan tetap ideal
    • Hindari stres dan jaga kestabilan emosi

    Jika Anda merasa tidak enak badan atau gejala lainnya, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

    Semoga bermanfaat, dr.Previyanti