Tanya Dokter

  • Solusi agar mudah terlelap dalam tidur

  • Saya ingin menanyakan sesuatu d0k tentang anemia,., umur saya 21 tahun,., ketika saya ingin tidur misalkan diwaktu jam 20.00 wib mengapa saya tertidurnya jam 00.00 wib,.,

    saya mengidapa sakit apa d0k,.,??

    Hai, Beberapa hal yang dapat menyebabkan susah tidur diantaranya:

    • kecemasan atau stres
    • suasana ruang kamar yang kurang nyaman
    • kondisi fisik, seperti gangguan lambung, nyeri berkepanjangan, asma
    • efek samping obat
    Halaman berikut membahas Penyebab insomnia Cobalah untuk dapat mengelola stres dengan lebih baik. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan alunan musik dapat membantu tubuh lebih rileks. Konsumsi makanan bergizi secara teratur. Cukup minum air putih. Memiliki waktu istirahat yang cukup. Ciptakan suasana kamar dan suhu ruangan yang nyaman. Batasi konsumsi kafein/ alkohol. Tidak merokok. Lakukan olahraga rutin. Jika tetap mengalami susah tidur, Anda dapat periksa ke dokter. Sehingga dapat dilakukan pemeriksaan dengan mengetahui riwayat dan gejala-gejala yang dialami. Dokter akan memberikan jenis pengobatan yang tepat sesuai dengan hasil pemeriksaan. Anda dapat membaca Menyiasati insomnia     Semoga bermanfaat, dr. Jessica