Tanya Dokter

  • Kaki sakit jika banyak jalan dan sehabis mandi malam

  •  Tien
    Anggota

    Siang dok,,saya mau minta solusi dok,knapa ya kaki saya apabila seharian kbanyakan jlan kaki,ato mandi mlam,ato kehujanan.mka mlamny terasa ngeri.klau tidak di urut trasa tidak bisa tdur,mohon dok itu knpa dan apa obayny...mkasih

    Hai Tien Gejala yang Anda alami kemungkinan akibat nyeri pada otot, dimana otot yang kelelahan akibat aktivitas dapat menyebabkan nyeri. Untuk mengurangi gejala yang dapat Anda lakukan, antara lain:

    • Mengompres hangat atau dingin tergantung mana yang lebih nyaman
    • Meninggikan sedikit kaki pada saat tidur dengan meletakan 1-2 bantal dibawah kedua kaki
    • Mengkonsumsi obat pereda nyeri seperti paracetamol atau ibuprofen dan juga vitamin untuk nutrisi saraf yang mengandung vitamin B1, B6, dan B12 yang dijual bebas, bila tidak ada kontraindikasi
    • Rutin berolahraga seperti jogging, bersepeda, renang untuk mencegah mudahnya kelelahan otot.
    Biasanya nyeri akibat kelelahan otot akan berkurang sekitar 1-2 hari. Informasi mengenai penyebab nyeri otot dapat Anda baca pada artikel berikut ini: Nyeri otot. Penyebab lain yang juga mungkin menimbulkan keluhan serupa antara lain gangguan pada ligamen, persarafan, dan sendi. Bila gejala berlanjut dan semakin berat, sebaiknya Anda ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan langsung. Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william