Tanya Dokter

  • Sakit di ruas kaki ibu jari karena sering menggunakan heels

  • permisi dok, saya mau tanya. Akhir2 ini saya kuliah di wajibkan menggunakan heels krna saya mengambil jurusan perhotelan, kbtulan saya pakai yg 3cm. setelah beberapa bulan saya merasakan sakit pada ruas kaki ibu jari. apakah ini berbahaya atau saya harus periksakan ke dokter? karna sampai saat ini masih sakit dan mengganggu aktivitas saya terutama ketika bermain futsal, mohon penjelasannya. Terima kasih dok.

    Halo

    Terima kasih atas pertanyaannya pada Alodokter

    Sepatu hak tinggi memang bermanfaat dalam menunjang penampilan sehari-hari. Namun penggunaan sepatu hak tinggi tersebut membuat tubuh berada dalam postur yang tidak normal. Sepatu hak tinggi tersebut memberikan tekanan berlebihan pada telapak kaki bagian depan dan membuat beban tubuh bertumpu pada bagian tertentu supaya keseimbangan tubuh terjaga. Penggunaan jangka panjang tentu dapat memberikan dampak bagi kesehatan tubuh terutama tulang dan persendian kita.

    Beberapa gangguan kesehatan yang mungkin timbul akibat penggunaan sepatu hak tinggi ini adalah:

    1. Osteoarthritis
    2. Achilles tendinitis yaitu peradangan pada tendon achilles yang menghubungkan antara tumit dengan betis.
    3. Metatarsalgia yaitu nyeri pada daerah telapak kaki Anda
    4. Bengkok pada jari kaki akibat penekanan pada daerah depan kaki Anda
    5. dsb

    Untuk dapat mengetahui diagnosa secara pastinya, perlu dilakukan beberapa pemeriksaan langsung terkait dengan keluhan Anda. Mungkin bila perlu dokter akan melakukan pemeriksaan penunjang seperti rontgen kaki untuk melihat apakah terdapat perubahan struktur tulang jari kaki Anda.

    Beberapa hal yang perlu diperhatikan bila memang ingin menggunakan sepatu hak tinggi adalah:

    1. Hak tidak melebihi 2-3 cm dan bawalah alas kaki datar untuk digunakan selepas bekerja
    2. Selingi penggunaan sepatu hak tinggi dengan sepatu yang lebih nyaman misalnya sepatu kets
    3. Hindari penggunaan sepatu hak tinggi yang berujung lancip dan berpenampang kecil seperti stiletto. Bila perlu gunakan sepatu hak tinggi yang bagian depannya lebih tebal atau pilihlah sepatu model platform untuk mengurangi tekanan pada bagian kaki depan
    4. Lakukan peregangan kaki setiap hari seusai menggunakan sepatu hak tinggi
    5. Rendam kaki pada air hangat untuk mengurangi rasa lelah

    Sekian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat

    dr. Winda Indriati