Tanya Dokter

  • sakit di telapak kaki

  • dok, saya mau tanya beberapa hari ini telapak kaki saya yang kanan sakit untuk berjalan padahal dirumah saya membantu orang tua tidak terlalu berat pekerjannya, kenapa ya dok kira kira

    Halo, Nyeri di telapak kaki dapat terjadi di bagian tumit, lengkung kaki, maupun jari-jari kaki.  Penyebab yang paling umum dijumpai adalah:

    • peradangan pada lapisan jaringan yang membentang dari tumit hingga jari-jari kaki (fasia), fungsi fasia adalah sebagai penyangga bagian lengkung kaki. Nyeri biasanya memberat pada pagi hari, dirasakan di tumit maupun lengkung kaki.
    • pertumbuhan tulang kecil (spur) di tumit
    • retak atau patah tulang daerah kaki, didahului trauma sebelumnya, misalnya jatuh.
    • tonjolan tulang (bunion)
    Pada waktu kita berdiri atau berjalan, berat badan kita akan bertumpu pada tumit sehingga tekanan akan diteruskan ke seluruh lapisan jaringan telapak kaki. Adanya tekanan berlebih (misalnya kelebihan berat badan) dan posisi jalan yang salah akan mempermudah terjadinya peradangan pada lapisan jaringan di telapak kaki tersebut. Penanganan nyeri pada telapak kaki tersebut disesuaikan dengan penyebabnya. Obat penghilang nyeri dapat diberikan untuk membantu meredakan gejala. Melakukan peregangan pada otot kaki dan otot tumit juga dapat berguna pada peradangan fasia. Sebaiknya Anda :
    • konsumsi obat penghilang nyeri seperti paracetamol
    • menjaga berat badan ideal
    • membatasi gerakan pada kaki yang nyeri
    • menggunakan sepatu atau sandal yang sesuai ukuran dan nyaman dipakai dan menghindari  tumit sepatu tinggi
    • membatasi olahraga yang menggunakan kaki dengan intensitas tinggi
    • ke dokter jika tidak ada perbaikan, pemeriksaan seperti foto rontgen dapat dilakukan jika perlu.
    Artikel yang dapat dibaca: Nyeri telapak kaki Semoga membantu, dr.Miranti Iskandar