Tanya Dokter

  • Penyebab sering sakit kepala

  •  Ina
    Anggota

    Siang Dok, saya ingin bertanya.. Saya kok sering sakit kepala bagian atas dan samping itu kenapa ya?

    Hai, Sakit kepala merupakan keluhan yang sering ditemukan dan dapat dialami oleh semua orang. Penyebabnya dapat bermacam-macam, mulai dari yang ringan hingga yang berat seperti:

    Untuk mengatasi dan mencegah timbulnya sakit kepala berikut anjuran yang dapat Anda lakukan:
    • Miliki waktu tidur yang berkualitas 7-8 jam sehari
    • Batasi aktivitas fisik yang terlalu berat dan beristirahat bila lelah
    • Jika sakit kepala terasa mengganggu dapat mengonsumsi obat pereda nyeri misalnya ibuprofen atau paracetamol
    • Makan secara teratur dengan nutrisi yang baik. Jangan melewatkan waktu makan karena dapat menyebabkan terjadinya hipoglikemia (kadar gula darah rendah) yang dapat menimbulkan sakit kepala
    • Minum air putih 8-10 gelas sehari agar tidak terjadi dehidrasi yang dapat memperparah sakit kepala
    • Batasi konsumsi makanan yang mengandung MSG (monosodium glutamat). Pada beberapa orang konsumsi MSG dapat memicu sakit kepala
    • Hindari konsumsi makanan/minuman yang terlalu dingin
    • Berolahraga secara teratur akan membantu mengurangi timbulnya sakit kepala
    • Mengelola stres dengan baik
    Jika dengan perubahan pola hidup keluhan masih terus berlanjut, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter untuk menelusuri penyebabnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan jika diperlukan tes medis seperti X-Ray, CT Scan, dan sebagainya. Jika ditemukan adanya kelainan yang mendasari maka dokter akan memberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi. Baca laman artikel berikut ini: Sakit kepala Penyebab sakit kepala bagian atas Makanan penyebab sakit kepala Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Muliani Sukiman