Tanya Dokter

  • sakit kepala setiap banyak pikiran

  •  Avievievhie
    Anggota

    Pagi dok,kenapa ya di setiap aku banyak pikiran sakit kepala aku kambuh terus mataku sering perih terus kadang sakit kepalaku kambuh aku susah untuk bicara.Terus saya heran ada apa dengan say???saya harap dokter bisa balas soalnya aku pengen tau apa yang terjadi di kepala saya.saya mohon balas ya dok

    Hai, Sakit kepala merupakan keluhan yang pasti pernah dirasakan oleh hampir semua orang. Anda dapat mendapatkan jawaban mengenai penyebab-penyebab nyeri kepala pada laman diskusi berikut : diskusi nyeri kepala Berikut merupakan beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stress sehingga mencegah datangnya sakit kepala :

    • Perbaiki tidur - tidur pada jam yang rutin setiap malamnya, sebanyak 7-8 jam setiap malamnya
    • Berolahraga rutin - olahraga aerobik 20-40 menit sebanyak 3 kali seminggu, atau lakukan olahraga relaksasi seperti yoga. Olahraga dapat meningkatkan kadar endorfin yang membuat pikiran lebih tenang dan bahagia.
    • Makan lebih baik - makan rendah lemak, tinggi karbohidrat. Tambahkan asupan sayuran hijau, ikan, gandum. Makan sebelum terasa lapar, karena rasa lapar juga dapat memicu sakit kepala
    • Jaga hidrasi tubuh - konsumsi banyak air putih, kurangi kafein dan alkohol
    • Jaga berat badan tubuh ideal - cegah obesitas
    Berikut artikel terkait yang dapat Anda baca : Sakit kepala Tidak sulit mengatasi stress   Semoga membantu, dr. Dian Paramitasari