Tanya Dokter

  • sering sakit kepala dan mudah tertidur

  • Selamat pagi dok, saya gadis berusia 19th. Saya ingin menanyakan hampir 1th ini saya sering sekali sakit kepala yang benar2 sakit ditambah saya mudah sekali tertidur yang tidak tahu waktu, padahal malam saya juga tidur. Meski terkadang saya tidur pada pukul 3 pagi.

    Hai Andhien, Timbulnya sakit kepala yang terus-menerus pada dasarnya dapat diakibatkan oleh beberapa kemungkinan penyebab berikut ini:

    Sedangkan keluhan mudah tertidur atau mengantuk seperti yang Anda alami kemungkinan dapat disebabkan oleh kurangnya kualitas dan kuantitas tidur, narkolepsi, sleep apnea, sindrom kaki gelisah, anemia, diabetes dan sebagainya. Mengingat keluhan sudah berlangsung lama maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf agar penyebabnya dapat ditelusuri lebih lanjut. Dokter akan melakukan serangkaian wawancara klinis, pemeriksaan fisik, dan tes penunjang jika diperlukan (seperti CT Scan, tes darah, polisomnografi dan sebagainya) untuk menganalisis penyebabnya sehingga penanganan yang tepat dapat diberikan sesuai dengan kondisi dasarnya. Berikut ini anjuran bagi Anda:
    • Beristirahat yang cukup dan cobalah mengatur waktu tidur yang teratur selama 7-8 jam setiap malam
    • Mengatur suasana dan suhu kamar senyaman mungkin
    • Hindari makan berat 2 jam sebelum tidur
    • Batasi aktivitas fisik yang berat, jangan terlalu lelah
    • Makan secara teratur dan minum cukup air putih untuk menghindari hipoglikemia (kadar gula darah rendah) dan dehidrasi yang dapat memicu sakit kepala
    • Hindari konsumsi kafein, alkohol dan rokok
    • Berolahraga ringan secara rutin
    • Lakukan relaksasi
    • Meminimalisir stres
    Artikel berikut ini memuat topik yang terkait: Penyebab sakit kepala terus-menerus Sering mengantuk Demikian semoga bermanfaat. dr. Muliani Sukiman