Tanya Dokter

  • Sering mengantuk di siang hari dan sakit kepala

  • Selamat pagi dok.. Saya kalo siang hari pasti mengantuk tapi tidak bisa tidur siang karna bekerja dan itu membuat kepala saya bagian belakang sakit..saya juga sering kram..dalam sehari saya bekerja sampai 10 jam..saya juga setiap hari selalu merasa lelah walaupun masih pagi..padahal saya selalu tidur min 6 - 7 jam setiap harinya..ini kenapa ya dok?mohon penjelasannya dan terimakasih

    Hai Annisa. Kondisi yang anda alami dimana sering mengantuk pada siang hari padahal malam memiliki waktu tidur yang cukup, dapat disebabkan oleh adanya kualitas tidur yang kurang baik dimana dapat disebabkan oleh 

    1. Adanya gangguan tidur 

    2. Sleep apnea

    3. Adanya stres atau cemas atau depresi yang menyebabkan kesulitan tidur 

    4. Adanya kondisi metabolik yang mendasari seperti obesitas, diabetes 

    Sedangkan kondisi sakit kepala yang anda rasakan sendiri memang dapat disebabkan oleh kondisi anda yang mengantuk terus menerus atau kelelahan namun tidak dapat istirahat. Selain itu, kondisi ini dapat disebabkan nyeri kepala tegang, migrain, adanya riwayat trauma sebelumnya, adanya masalah pada otak seperti meningitis

    Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi yang anda alami untuk penanganan dan informasi lebih lanjut. Hal yang dapat anda lakukan yakni 

    1. Mengatur suasana tidur anda agar nyaman membuat anda tidur 

    2. Mengonsumsi minuman hangat sebelum tidur atau mandi air hangat saat sore untuk membantu merilekskan tubuh 

    3. Mengelola stres

    4. Hindari minum kopi saat malam ataupun makan besar menjelang tidur. Berikan jeda sekitar 4 jam 

    5. Jaga pola hidup sehat dan olahraga teratur

    Semoga bermanfaat dan terima kasih. Salam, dr Alyssa