Tanya Dokter

  • Sakit Leher hingga bahu

  •  Syahriani
    Anggota

    Malam dok, sudah sebulan saya sakit kepala belakang, leher hingga bahu. Awalnya sempat ada radang di tenggorokan. Tapi sudah diobati. Saya juga sudah ke dokter syaraf katanya baik saja dan dikasih obat tapi belum sembuh juga.. sebenarnya saya kenapa dok ?

    Halo, Sakit kepala  yang menjalar hingga ke leher dan bahu dapat disebabkan karena otot yang tegang atau mengalami regangan. Hal ini dapat disebabkan karena :

    • Kelelahan
    • Stress
    • Tidur dengan posisi yang buruk
    • Membawa beban berat
    • Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri
    • Terlalu lama menatap monitor
    • Dll
    Selain itu telat makan dan dehidrasi juga dapat memicu terjadinya sakit kepala yang disertai kekakuan pada otot leher dan bahu. Regangan pada otot dapat membaik dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu sampai bulan. Untuk mengurangi rasa kaku pada leher Anda dapat melakukan beberapa hal di bawah ini :
    • Mengompres leher dan bahu dengan air hangat
    • Mengolesi leher dan bahu menggunakan balsam atau krim pereda nyeri otot
    • Memperbaiki postur tubuh
    • Lakukan olahraga kecil atau peregangan setiap hari
    • Melakukan pijat pada area yang kaku
    • Melakukan fisioterapi secara rutin
    Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghindari terjadinya keluhan serupa di masa mendatang :
    • Hindari faktor pencetus stress
    • Cukup beristirahat
    • Makan tepat waktu
    • Banyak meminum air putih
    Jika keluhan dirasakan semakin memburuk,tidak bertambah baik dan disertai keluhan lain seperti demam tinggi, mual muntah, kesadaran menurun, dll, disarankan untuk segera kembali berkonsultasi dengan dokter Anda. Silahkan baca artikel berikut tentang sakit leher Semoga membantu, dr. Tri