Tanya Dokter

  • sakit pada punggung

  • Hallo dokter saya wanita berusia 20 tahun. belakangan ini saya merasakan nyeri di tulang punggung saya. Apakah itu bisa disebabkan oleh pola hidup yang tidak baik? Karna saya juga insomnia. Mohon penjelasannya dan solusinya, Terima kasih.

    Halo,   Ya bisa jadi sakit pada punggung Anda disebabkan karena pola hidup yang kurang baik seperti insomnia, jarang olahraga, dll. Sakit pada punggung bisa disebabkan banyak faktor antara lain adalah :

    1. Postur tubuh yang buruk saat beraktivitas , mengangkat barang, duduk dll.
    2. Gangguan pada tulang belakang dan sendi tulang belakang.
    3. Sciatica.
    4. Defisiensi vitamin dan mineral = kalsium
    5. Terlalu lama berbaring
    6. Bergesernya tulang belakang / slipped disc.
    7. Gangguan pada otot punggung
    8. Skoliosis.
    9. Ankylosing spondilitis
    10. dll.
    Untuk mengetahui penyebab nyeri punggung Anda maka pemeriksaan fisik secara langsung perlu dilakukan , beberapa tes medis seperti X-Ray, CT SCAN dan MRI juga mungkin diperlukan untuk mengetahui penyebab nyeri Anda secara seksama. Dengan mengetahui penyebab nyeri punggung Anda maka pengobatan yang tepat bisa diberikan. Untuk mengurangi nyeri punggung Anda maka Anda bisa melakukan beberapa langkah seperti :
    1. Stetching atau olahraga punggung.
    2. Banyak minum air putih.
    3. Istirahat cukup.
    4. Kelola stress.
    5. Atur posisi postur tubuh dengan baik.
    6. Fisioterapi.
    7. Massage
    8. Terapi chiropractic.
    9. dll.
    Baca topik Nyeri punggung. Semoga membantu.   dr. Yusi