Tanya Dokter

  • Sakit pada telapak kaki

  • Hai Dok,

     

    Mau tanya. Profesi saya mengharuskan saya memakai heels setiap hari. Tapi beberapa hari belakangan ini, saya merasakan sakit di telapak kaki saya setelah saya mencopot heels saya. Rasanya seperti terbakar, dan telapak kaki jadi sakit jika dibuat jalan tanpa alas kaki/nyeker atau sepatu teplek.

     

    Bisa tolong kasih saran kira-kira tips mengurangi sakitnya seperti apa? atau ada jenis obat/salep yang bisa saya pakai untuk mengurangi sakit di telapak kaki ini.

     

    terima kasih ya dok.

    Hai, Keluhan tersebut dapat disebabkan oleh :

    • Plantar fasciitis (radang pada jaringan penghubung jari kaki dan tulang tumit)
    • Osteoarthritis (radang sendi)
    • Metatarsalgia (nyeri pada bagian atas telapak kaki)
    • Fraktur halus (keretakan tulang)
    • dan lain-lain
    Cara mengatasinya antara lain :
    • Kenakan heels tersebut hanya selama kerja (segera ganti dengan alas datar saat istirahat/berangkat dan pulang kerja)
    • Pilih heels dengan bagian tumit yang datar (bukan yang berujung lancip) dan tidak terlalu tinggi (sekitar 2-3 cm)
    • Kenakan sepatu dengan ukuran yang pas (tidak kekecilan)
    • Regangkan otot kaki dan betis secara rutin (terutama sebelum dan setelah mengenakan sepatu hak tinggi)
    • Konsumsi paracetamol/ibuprofen (bila perlu) untuk meredakan nyeri
    • Kompres dingin pada telapak kaki juga dapat membantu meredakan nyeri
    Jika nyeri tak kunjung berkurang sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter agar mendapatkan penanganan lebih lanjut. Untuk informasi lebih lengkap baca juga artikel Resiko Akibat Sepatu Hak Tinggi   Semoga bermanfaat, dr.Debby Phanggestu