Tanya Dokter

  • Sakit pada tulang bagian belakang

  • Selamat siang dok. saya ibu rumah tangga berumur 29 th. Saya mau tanya, mengapa tulang di bagian belakang saya sering sakit, dan sakitnya kok nggak hilang-hilang. Bagaimana cara mengatasinya? terima kasih.

    Hai Sakit pada tulang belakang dapat disebabkan antara lain:

    • Posisi tubuh yang monoton dalam jangka waktu lama seperti lama berdiri, lama duduk, membungkuk terlalu lama
    • Sering mengangkat beban berat
    • Gerakan yang berulang-ulang
    • Kelelahan karena aktivitas fisik
    • Kelainan tulang belakang, misalnya kifosis, lordosis, skoliosis
    • Gangguan persarafan tulang belakang
    • Gangguan otot
    • Memakai sepatu highheels (hak tinggi)
    • Kegemukan
    • Stres psikologis
    • Riwaya cedera pada tulang belakang
    • dan lain-lain.
    Cara mengatasinya antara lain:
    • Tetaplah beraktivitas namun dimulai dengan aktivitas ringan dahulu
    • Kompres bagian yang nyeri dengan dingin atau panas, tergantung mana yang lebih nyaman
    • Olahraga seperti berenang, jalan pagi
    • Kurangi berat badan jika berlebih
    • Posisi tidur. Jika posisi telentang, tempatkan bantal dibawah lutut. Sedangkan jika posisi miring, angkat sedikit kaki ke arah Anda dan menempatkan bantal diantara kedua kaki
    • Kurangi stress psikis dengan menenangkan diri
    • Obat-obatan pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen jika tidak ada kontraindikasi
    Jika nyeri menetap atau bahkan bertambah berat, sebaiknya Anda ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan dan bila perlu dilakukan pemeriksaan penunjang seperti foto rontgen tulang belakang, MRI,dll. Artikel lengkap mengenai nyeri punggung dapat Anda baca dibawah ini: Nyeri punggung Semoga membantu ya. Terima kasih. dr.Yan william