Tanya Dokter

  • Bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang?

  • Dok maaf mau tanya saya sering sakit pinggang bagaimana cara menghilangkan sakit pinggang Apakah dengan cara bersepeda ?,berenang atau jalan kaki bisa menyembuhkan kira2 bisa sembuh total tidak.. SayA tidak punya penyakit ginjal krn sudah berobat ke urologi normal malah sayA di diagnosa lab

    Msh dok

    Halo, Nyeri pada pinggang yang sering dirasakan dapat disebabkan oleh aktivitas sehari-hari. Mulai dari penggunaan otot yang berlebih, diam dalam posisi duduk atau berdiri yang lama, himpitan saraf tulang belakang, hingga fraktur tulang. Beberapa cara untuk menghilangi keluhan mulai dari memperbaikin kebiasaan yang salah, seperti cara duduk harus lebih tegap, dan menggunakan kursi yang nyaman, melakukan peregangan otot pada pagi hari dan pada saat berada dalam posisi yang sama dalam waktu lama seperti duduk bekerja. Disarankan melakukan olah raga renang untuk melemaskan otot dan persendian. Bila dirasakan nyeri dapat mengkonsumsi obat penghilang rasa sakit namun bila keluhan berlarut larut disarankan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter umum atau dokter spesialis saraf. Tips yang dapat dilakukan :

    • Hindari menggangkat benda terlalu berat,
    • Mulai melakukan gerakan dengan benar, cara duduk yang ergonomis maupun cara mengangkat benda
    • Menjaga proporsi tubuh ideal,
    • Berolah raga teratur yang tidak memberikan beban kepada pinggang seperti berenang.
    Semoga bermanfaat, dr. Aditya Pratama.