Tanya Dokter

  • kram otot berulang-ulang di punggung hingga kaki

  • salam dok saya selalu mengalami kram otot yg sering berulang-ulang di bagian punggung, paha sampai kaki bagian belakang sehingga saya mengalami kesulitan membungkuk dan sakit sekali jika meluruskan kaki. kira-kira itu asam urat atau rematik y dok ? terima kasih

    Halo, Anda kemungkinan mengalami salah satu gejala nyeri punggung bawah(low back pain, LBP) yaitu:

    • kaku dan kram di otot punggung
    • nyeri di punggung kadang sampai ke bokong
    • nyeri dapat dialami juga di bagian kaki bagian depan, samping atau belakang
    • nyeri dapat muncul setelah mengangkat barang yang berat, duduk dalam waktu yang lama
    Penyebab nyeri punggung bawah diantaranya;
    • osteoartritis yaitu penyakit kronis yang mengenai sendi dan tulang, termasuk ke dalam penyakit rematik
    • hernia nucleus pulposus (HNP) akibat penonjolan diskus(bantalan tulang belakang) sehingga menekan saraf sehingga saraf terjepit. Gejalanya nyeri dan kesemutan di punggung, pinggang atau tungkai
    • otot yang menegang dan meregang akibat aktivitas yang tidak biasa(overuse)
    • tidak duduk terlalu lama
    • jarang: tumor di tulang belakang, infeksi bakteri, ankilosing sponditis(peradangan sendi yang lama dan memengaruhi tulang belakang)
    Untuk memastikan penyebabnya Anda dapat konsultasi dengan dokter ahli saraf, dokter akan menanyakan riwayat penyakit dan melakukan pemeriksaan fisik, serta pemeriksaan tambahan, misalnya tes darah, rontgen daerah punggung, CT scan atau MRI. Setelah diketahui penyebabnya, dokter akan menentukan terapi yang terbaik, diantaranya:
    • obat-obatan, misalnya obat anti nyeri dan radang, antiinflamasi steroid, antidepresi, pelemas otot
    • fisioterapi
    • tindakan bedah
    Terapi lain seperti yoga, akupunktur, dan masase juga diketahui mungkin dapat membantu. Berikut hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi gejala:
    • tidak melakukan gerakan yang tiba-tiba sehingga otot menegang
    • aktif berolah raga misalnya jogging dan renang
    • menjaga berat badan yang ideal, berat badan yang berlebih makin memperberat gejala
    • mengenakan alas kaki yang datar
    • tidak merokok, makan makanan yang bergizi dan mengurangi stres
    • menjaga postur tubuh yang baik
    Artikel ini dapat membantu: Nyeri punggung Semoga bermanfaat ya, dr.Miranti Iskandar