Tanya Dokter

  • Penyebab sering merasa tidak enak badan dan mengantuk di pagi hari

  •  Fatmi Aswida
    Anggota

    Selamat Pagi dokter..

    saya sering tidak enak badan, flu dan merasa kedinginan dan selalu pakai jaket tiap tidur dikamar karena pakai AC...Berapa Tahun lalu saya difonis Batu Ginjal di kedua ginjal saya dan juga Batu empedu,,,saya sering sakit pinggang dan senut senut tp sudah dua kali berobat dengan pakai BPJS dan sidokter selalu bilang tidak perlu operasi atau ditembak,,krn ukurannya masih batas migrogram. Tapi yg saya khawatirkan kenapa saya sering tidak enak badan,,pagi selalu mengantuk ketika dikantor dan selalu saja tifus saya kambuh tiap dua bulan sekali, sebelumnya saya juga punya riwayat sakit tifus. Pertanyaan saya : Saya yg sering menggigil dan tidak enak badan dan juga sering flu itu apakah ada hubungannya dengan Batu empedu atau ada hubungannya dengan batu ginjal atau ada hubungannya dengan Tifus? Dan bagaimana caranya agar saya tidak sering sakit?

    Terimakasih dokter,, saya mohon jawabannya .

    Hai Fatmi Aswida. Terima kasih atas pertanyana anda.

    Sering mengantuk di pagi hari dapat disebabkan oleh :

    • Kurangnya jam tidur pada malam hari tubuh akan mengantuk 
    • Siklus bangun-tidur dimana normalnya tubuh membutuhkan waktu istirahat pada tengah malam sampai pkl 7 dan 13.00-16.00) sehingga pada jam tersebut risiko untuk mengantuk akan lebih tinggi
    • Dehidrasi dimana kebutuhan cairn harian anda belum terpenuhi
    • Minum obat tertentu yang dapat menyebabkan mengangtuk
    • Kafein
    • Aklohol
    • Kualitas tidur yang kurress atau depresi ang baik 
    • Stress atau depresi
    • Mengalami sakit seperti anemia (kekurangan sel darah merah bukan tekanan darah rendah), sindrom kelelahan kronis, kencing manis, demam, infeksi, dll

    Sedangkan sering tidak enak badan sering dikaitkan dengan daya tahan tubuh yang menurun yang dapat disebabkan olehkurangnya istirahat, stress atau depresi, kelelahan, kurangnya asupan nutrisi, kurang olahraga, kurang konsumsi sayur dan buah, tidak terpenuhinya kebutuhan cairan, dll.

    Sedangkan tifus sendiri merupan salah satu penyakit yang menyerang saluran pencernaan karena masalah pada hieginisitas makanan atau kebersihan makanan yang sebelomnya terkontaminanasi oleh bakteri penyebab tifus ini sendiri ditambah dengan daya tahan tubuh yang turun.

    Sementara cobalah beberpa tips berikut :

    • Cukup istirahat baik kuantitas (secara waktu) dan kualitas
    • Kelola stress dengan bijak
    • Makan makanan bergizi seimbang terutama perbanyak buah dan sayur
    • Cukupi kebutuhan cairan anda yang ditandai dengan urin yang jerih atau tidak berwarna
    • Olahraga ringan secara rutin misal jogging, yoga, dll
    • Jaga kebersihan lingkungan anda
    • Jaga kebersihan makanan dan minuman anda
    • Cobalah untuk selalu berpikir positif

    Jika memang keluhan anda sering dan disertai gejala lain seperti demam dll sebaiknya periksakan diri anda kedokter untuk mencari tahu masalahnya sehingga mendapatkan terapi yang sesuai dengan masalahnya.

    Semoga bermanfaat.

    Salam,dr. Dian