Tanya Dokter

  • Sayuran dan buah-buahan yang baik untuk penderita GERD?

  •  Ber Ni
    Anggota

    Dok, beberapa minggu lalu saya opname, karena asam lambung terlalu tinggi. Saya didiagnosa GERD oleh dokter RS. Sekarang kondisi saya sudah agak baikan. Saya disarankan untuk tidak banyak memakan daging, makanan berminyak, dll yang dapat memicu asam lambung berlebih. Karena itu, saya berpikir untuk mengubah pola makan menjadi vegetarian. Yang ingin saya tanyakan, makanan, sayuran, dan buah-buahan apa yang baik untuk saya agar GERD tidak kambuh lagi? Mohon jawabannya. Terima kasih.

    Halo, Perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangi keluhan pada penyakit asam lambung atau Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD). Berikut langkah yang dapat membantu mengurangi keluhan:

    • Mempertahankan bentuk tubuh yang sehat
    • Hindari pakaian yang ketat
    • Menghindari makanan yang memicu timbulnya heartburn, misalnya makanan berlemak, makanan yang digoreng, saus tomat, alkohol, cokelat, dan kafein
    • Makan sedikit tapi sering
    • Jangan berbaring setelah makan
    • Berbaring dengan kepala yang ditinggikan
    • Hindari rokok
    Untuk buah dan sayur, pada dasarnya semua dapat dikonsumsi, namun ada baiknya dihindari buah-buahan yang bersifat asam apabila perut sedang kosong, misalnya jeruk dan nanas. Demikian yang dapat saya sampaikan, semoga membantu. dr. Agatha