Tanya Dokter

  • Apa gula aren berbahaya untuk penderita diabetes?

  •  Alam Bhugiez
    Anggota

    Selamat malam dokter.

    Saya ingin bertanya, apakah gula aren berbahaya bagi penderita diabetes? dan makanan apa saja pantangan dari penyakit tersebut?

    terima kasih.

    Alam Bhugiez  dr. Rico N
    Dokter

    Halo Alam, Pada dasarnya semua pasien diabetes haruslah mengontrol asupan gulanya. Gula yang baik untuk penderita diabetes adalah gula yang memiliki indeks glikemik rendah sehingga tidak menimbulkan peningkatan kadar gula yang mendadak. Gula aren , meski lebih baik dari gula pasir tetapi masih memiliki indeks glikemik cukup tinggi, lebih dari 56. Jika ingin, lebih baik menggunakan gula kelapa yang indeks glikemiknya sekitar 35. Beberapa hal yang perlu diperhatikan pasien diabetes :

    • Turunkan berat badan jika berlebih atau obesitas
    • Berolahraga secara teratur
    • Ganti nasi putih dengan sumber kaarbohidrat lain seperti beras merah, ubi, singkong, atau serealia
    • Ganti gula pasir dengan gula rendah kalori, gula kelapa, atau pemanis buatan
    • hindari merokok dan alkohol
    diabetes demikian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat.