Tanya Dokter

  • Penyebab kaki sering kram

  •  feyaway
    Anggota

    Hai dok, seminggu ini saat tidur, saya sering terbangun karena kaki kram (3x dalam seminggu terakhir). Ini biasanya disebabkan apa ya? Apa ada makanan atau vitamin tertentu yang bisa saya konsumsi untuk mengurangi kram kaki seperti ini? Terima kasih.

    Dear Feyaway, Kram kaki dapat disebabkan oleh beberapa kondisi berikut:

    • penekanan saraf
    • gangguan saraf atau neuropati
    • diabetes
    • gangguan pembuluh darah
    • toksisitas
    • kekurangan vitamin B kompleks
    • infeksi
    • cedera saraf
    • radang sendi
    • dsb.
    Konsultasikan dengan dokter agar  dokter dapat menganalisis gejala dan melakukan pemeriksaan fisik. Pemeriksaan penunjang seperti tes darah untuk membantu menegakkan diagnosis. Diagnosis dan terapi yang tepat akan dokter berikan. Berikut anjuran yang dapat Anda lakukan:
    • olahraga dan aktivitas fisik secara teratur
    • konsumsilah makanan sehat, tinggi serat, dan rendak lemak
    • tetap jaga berat badan ideal
    • jaga dan kontrol penyakit kronik, seperti diabetes jika ada
    • konsumsilah vitamin B kompleks sebagai vitamin neurotropik
    Demikian semoga bermanfaat. Salam, dr. Rony Wijaya