Tanya Dokter

  • sering mengantuk dan mudah lelah

  • Dok nama saya Hosdi ,umur saya 25 sdah mnikah n pya Nak 1.saya mau tanya kenapa saya sering mengantuk, meskipun tidurnya sudah cukup tpi msih ngantuk jga, pling parahnya pagi2 jam 9mpe 11 dah ngantuk, kdang smpe gak bsa ditahan pdahal kan saya kerja, yg kedua dok knapa klo jongkok saya gak tahan, klo jongkok baik bentar tau lama kaki sama betis sya lgsung sakit dan kesemutan, mkanya klo nyuci, mandi atau apapun yg aktifitasnya jongkok saya hrus pke bangku kecil. Kan malu diliat org msih mda tpi dah bgtu, apa sebab n solusinya dok tlong dijawab ya.makasi dok.

    Halo, Durasi tidur yang cukup bagi orang dewasa adalah minimal 7-8 jam dalam satu hari. Jika waktu tidur kurang dari angka tersebut, kadangkala pada beberapa orang, menjadi lebih mudah mengantuk dan mudah lelah. Gangguan tidur 5 Kondisi yang dialami jika kurang tidur Sering mengantuk di siang hari, dapat disebabkan oleh karena:

    • Waktu tidur yang kurang
    • Perubahan irama sirkadian
    • Kelebihan berat badan
    • Penggunaan obat-obatan tertentu
    • Anemia
    • Dehidrasi atau kekurangan cairan
    Kesemutan, dapat disebabkan oleh karena:
    • Kekurangan unsur vitamin atau mineral
    • Gangguan pada saraf
    • Gangguan pembuluh darah
    • Penyakit metabolik, misalnya diabetes melitus
    Sering kesemutan? Ini penyebabnya Untuk mengetahui penyebab pasti dari keluhan yang Anda alami, ada baiknya Anda mengunjungi dokter. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik, dan dapat juga menambahkan pemeriksaan penunjang yang sesuai, misalnya pemeriksaan darah rutin dan kadar elektrolit. Dari hasil pemeriksaan tersebut, barulah dokter dapat menentukan penanganan yang sesuai. Untuk mengurangi keluhan dan mencegah keluhan datang kembali, berikut langkah yang dapat dilakukan:
    • Hindari tidur larut malam
    • Cukup istirahat tidur malam, minimal 7-8 jam sehari
    • Olahraga atau aktivitas fisik teratur
    • Cukup konsumsi air putih
    • Makan makanan dengan gizi seimbang
    Demikian informasi yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat. dr. Agatha