Tanya Dokter

  • sesak nafas saat awal berolahraga

  • Dok mau numpang nanya,kok saya kalau sedang latihan basket setelah pemanasan lari 10 putaran dan sampai melakukan beberapa teknik dasar yang memakai banyak sekali tenaga saya merasa sesak nafas yang sama seperti penyakit asma,tetapi kalau saya bermain bola atau lainnya tidak seperti ini.

    Sesak nafas saya berakhir saat sudah istirahat dan itu kurang lebih 45menit-1jam dan saya tidak merokok.

    Terima kasih!!! mohon di bantu.

    Hi, Sesak napas saat seseorang melakukan olahraga seringkali disebabkan karena pasokan oksigen ke dalam tubuh tidak mencukupi dari yang dibutuhkan oleh tubuh. Gejala yang sering terlihat adalah bernapas cepat dan dangkal. Hal ini terjadi bila seseorang langsung melakukan gerakan dengan intensitas yang cukup berat secara mendadak. Dengan beban yang berat maka jantung dan paru-paru pun harus bekerja secara ekstra. Hal seperti ini dapat diminimalisir dengan cara melakukan gerakan secara bertahap dengan intensitas yang dinaikkan perlahan. Hal lain yang dapat menyebabkan sesak napas saat berolahraga adalah asma yang dipicu oleh kegiatan olahraga. Saat seseorang berolahraga dengan intensitas berat, maka seringkali bernapas dilakukan melalui mulut. Seperti yang diketahui saat seseorang bernapas melalui hidung, udara yang masuk akan dihangatkan dan dilembabkan di dalam rongga hidup. Seseorang yang bernapas melalui mulut, maka udara yang masuk lebih dingin dan kering. Sedangkan otot-otot di saluran napas sensitif terhadap perubahan suhu dan kelembaban. Hal inilah yang menyebabkan otot-otot di saluran napas menjadi menyempit. Beberapa olahraga yang dapat menyebabkan munculnya keluhan ini adalah lari jarak jauh, basket, atau sepak bola. Temui dokter spesialis paru-paru untuk mengetahui apakah keluhan yang Anda alami adalah akibat asma yang terpicu saat melakukan olahraga atau bukan. Dokter akan melakukan serangkaian pemeriksaan seperti pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjang seperti spirometri. Dokter juga mungkin akan menyarankan untuk dilakukan tes tantangan fisik, di mana Anda diminta berlari di atas treadmill dengan intensitas yang cukup untuk memicu keadaan yang Anda keluhkan. Jika memang keluhan yang Anda alami adalah asma yang dipicu kegiatan olahraga, maka dokter akan meresepkan obat asma yang dihirup sebelum Anda melakukan olahraga. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah keluhan terulang kembali :

    • Usahakan bernapas melalui hidung bukan melalui mulut
    • Pilih olahraga dengan intensitas tidak terlalu berat
    • Lakukan pemanasan dengan intensitas beragam sebelum memulai olahraga
    • Jaga daya tahan tubuh Anda agar tetap prima
    • Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah-buahan
    Silahkan baca artikel berikut tentang asma Semoga membantu, dr. Tri