Tanya Dokter

  • setelah makan terlalu kenyang badan langsung lemas

  •  Ajun Liem
    Anggota

    siang dok. saya mau bertanya, hari ini saya makan sangat kenyang sekali. awalnya saya sarapan 2 porsi sekaligus dengan nasi yang sangat banyak, setelah itu pada saat makan siang saya mengulanginya lagi dengan makan yang sangat banyak sekali. beberapa saat setelah itu (sekitar 30 menit) badan saya serasa lemas dan tidak bertenaga dan mau pingsan. yang mau saya tanyakan apakah makan terlalu kenyang bisa membuat badan lemas? terima kasih

    Hai,   Ya makan terlalu kenyang bisa menyebabkan lemas. Terutama jika Anda makan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi seperti nasi dan karbohidrat lain seperti mie, pasta, roti dll. Jika seseorang makan makanan yang memiliki indeks glikemik tinggi maka akan terjadi peningkatan kadar gula yang tinggi dalam aliran darah secara tiba tiba dan menyebabkan tubuh menjadi lemas, tidak bertenaga dan bahkan bisa mempengaruhi mood seseorang. Selain itu makan makanan berindeks glikemik tinggi juga akan menyebabkan penurunan suply darah dan oksigen ke otak setelah makan dikarenakan banyak aliran darah yang diberikan ke saluran cerna untuk mengolah makanan yang dikonsumsi sehingga akan menyebabkan mengantuk / rasa ingin pingsan. Mkaa dari itu jagalah porsi makanan Anda dengan seimbang dan hindari makan makanan berkadar glikemik tinggi agar kadar gula tetap stabil, tubuh berenergi dan Anda tidak terlalu merasa lapar. Baca artikel mengenai indeks glikemik. Semoga membantu.   dr. Yusi