Tanya Dokter

  • cara mengetahui siklus menstruasi

  • Dok bagaimana menghitung siklus haid yang benar?

    Priyanti Oktaviani Hutagalung  dr. Danny
    Dokter

    Hai Priyanti... Siklus haid pada tiap wanita berbeda-beda dan juga dapat berubah-ubah tidak selalu teratur dipengaruhi hormon. Tetapi yang normalnya siklus haid teratur. Siklus haid yang normal yaitu 28 hari bisa maju sdampai dengan 7 hari atau mundur sampai dengan 7 hari masih dikatakan normal. Siklus haid yang normal dengan kata lain antara 21 sampai dengan 35 hari, dihitung dari tanggal hari pertama tanggal menstruasi ke tanggal pertama menstruasi bulan berikutnya. Dicatat dan dihitung apakah teratur atau tidak. Masa haid yang normal berkisar 3-7 hari, jika lebih dari itu dikatakan mens memanjang atau disebut metroragia. Beberapa hal yang dapat mempengaruhi siklus menstruasi tidak teratur yaitu kadar hormon yang dipengaruhi :

    • kondisi fisik tubuh (sedang fit atau sedang terlalu lelah)
    • asupan makan yang dimakan (sedang kurang makan/ kurang bergizi atau asupan makan baik)
    • penggunaan alat kontrasepsi
    • obesitas atau kegemukan
    • keputihan akibat infeksi jamur, bakteri atau parasit
    • infeksi saluran kemih
    • penambahan berat badan tiba-tiba secara drastis
    • pengurangan berat badan tiba-tiba
    • olahraga berlebihan
    • kehamilan
    • ada masalah pada rahim (kista, miom,dsb)
    Beberapa hal yang dapat Anda lakukan agar siklus haid teratur :
    • cukup istirahat
    • makan teratur dan pola makan dan asupan makan baik
    • hindari stress
    • olahraga teratur tetapi tidak berlebihan
    • hindari konsumsi caffein, alkohol dan rokok
    • baca hal terkait penyebab mens tidak lancar
    semoga bermanfaat, terimakasih dr. Danny