Tanya Dokter

  • cara menambah berat badan

  •  Nanda Rizky
    Anggota

    Selamat malam, dok saya mau tanya knp saya sudah makan banyak tetapi masih tetap kurus? Saya jg sudah mencoba untuk minum susu fullcream, obat cacingan, jamu"an penambah nafsu makan, suplemen penambah nafsu makan. Nafsu makannya menang meningkat tp tdk ada perubahan atau tanda" naiknya berat badan, mohon sulusinya dok terimakasih.

    Halo, Terimakasih atas pertanyaan yang diajukan. Kondisi tubuh tiap orang berbeda-beda, termasuk dari segi metabolisme tubuh. Sehingga tidak heran jika kita ada orang yang mudah gemuk, ada yang berat badannya tetap kurus meskipun banyak makan. Untuk memastikan apakah Kamu terbilang kurus atau gemuk, harus diukur melalui standar indeks massa tubuh (IMT). Melalui pengukuran IMT, kita bisa mengetahui berat badan yang ideal sesuai dengan tinggi badan. Pastikan juga kondisi kesehatan tubuh Kita secara menyeluruh. Beberapa kondisi yang menyebabkan berat badan berkurang dari normal, seperti hipertiroidisme atau pengaruh hormon tiroid yang terlalu tinggi, penyakit coeliac yang menyebabkan gangguan penyerapan nutrisi, dsb. Jika tidak terdapat masalah dengan kesehatan, beberapa upaya untuk menaikkan berat badan bisa Kamu lakukan, diantaranya seperti :

    • menambah jumlah asupan makanan yang dikonsumsi, termasuk menambah kalori
    • lebih banyak memilih makanan yang kaya akan nutrisi
    • atur pola makan dengan frekuensi lebih sering namun porsi yang tidak terlalu besar.
    • sertakan camilan dalam makanan, namun pilih camilan yang sehat
    • banyak minum air putih
    • rutin berolahraga, pilih olahraga yang membantu untuk meningkatkan massa tubuh
    • istirahat yang cukup
    Disarankan juga untuk memeriksakan ke dokter spesialis gizi klinik agar dapat membantu Kamu dalam menentukan jenis program makan untuk menaikkan berat badan yang sesuai dengan kondisi Kamu. Topik terkait : menambah berat badan menjadi lebih ideal Demikian informasi yang dapat disampaikan, semoga bermanfaat.