Tanya Dokter

  • Cara meningkatkan kualitas sperma

  •  Roni Sinaga
    Anggota

    bagaimana cra meningkatkan kualitas sperma?

    Roni Sinaga  dr. Rico N
    Dokter

    Halo Roni, Kualitas sperma tentunya sangat penting untuk seorang pria. Kualitas sperma dapat dijaga auat bahkan ditingkatkan kualitasnya dengan :

    1. Pola hidup sehat dan cukup istirahat
    2. Makan-makanan bergizi
    3. Hindari stress
    4. Hindari mengenakan celana ketat dan berendam di air panas
    5. hindari paparan radiasi dan bahan kimia seperti pestisida dan pengawet serta logam berat, termasuk polusi asap kendaraan
    6. Stop merokok dan alkohol serta jangan menggunakan narkoba
    7. Olahraga teratur, turunkan berat badan bagi yang obesitas
    8. Makan makanan yang banyak mengandung zinc, selenium, asam folat, dan kaya antioksidan (vit C,vit E).
    Berikut tautan yang akan membantu anda dan menjelaskan lebih lanjut mengenai bagaimana cara meningkatkan kualitas sperma : 4 jenis makanan penambah kualitas sperma penyebab infertilitas pria manfaat vit E untuk kesuburan demikian, semoga bermanfaat.