Tanya Dokter

  • Sprain ankle sudah 2 bulan tapi belum bisa berjalan normal

  •  andri
    Anggota

    Halo Dok saya mau tanya, sy terkena sprain kira2 sudah 2 blan dan menuru dokter stage 1 karena sy masi bisa pake jalan dari kejadian sampe plg kerumah tp sampe skrg blm bisa jalan normal dan anehnya pas awal kejadian tidak terlalu nyeri, tp belakangan kadang2 nyeri (karena sy sering latian jalan, strecth dan terapi air hangat) hasil rontgen tdk ada masalah pd tulang kata dokter mgkin ligamen /tendon. Mau mri tp lumayan mahal dok hehe Kira2 utk cedera saya ini butuh waktu rehab brp lama sampe normal lg? Dan apakah nyeri yg kadang2 muncul karena sering dipake jalan?? Terima kasih

    andri  dr. Rico N
    Dokter

    Halo Andri, ankle sprain std 1 berarti : cedera mengakibatkan reganagan pada ligamen dan membuat robekan mikroskopik tetapi tidak makroskopik. BIasanya diserti sedikit bengkak, dengan hanya sedikit/tidak ada keterbatasan fungsional. Dan pasien masih dapat menahan beban tubuhnya sendiri secara total / parsial. Pada fase awal (akut) yang harus dilakukan adalah RICE (rest/istirahatkan, ice/kompres es, Compression/pembebatan/tapping, dan Elevasi / sedikit meninggikan bagian yang cedera) Selanjutnya pada fase pemulihan perlu dilakukan serangkaina latihan (mengatasi nyeri memang penting, tetapi penting juga untuk mendapatkan/mengembalikan ruang lingkup gerak, kekuatan, dan sensasi) Umumnya terapi konservatif semacam ini dilakukan hingga 2-3 bulan setelah cedera. Hal-hal yang perlu anda perhatikan :

    • Hingga pulih benar tetap kenakan tapping atau ankle support
    • Jika nyeri anda dapat menggunakan parasetamol atau ibuprofen untuk meredakannya. Jika mengalami serangan / sprain ulang segera lakukan RICE diatas dan konsultasikan dengan dokter yang menangani anda
    • Anda dapat dikatakan benar-benar bisa kembali ke aktivitas normal jika :
      • daapt aktif penuh, bebas nyeri dan ruang lingkup gerak normal
      • tidak nyeri / nyeri tekan
      • kekuatan otot mencapai 70-80% sisi sehat
      • mampu menahan keseimbangan pada 1 kaki (yang sakit) selama 30 detik dengan mata tertutup
    • Terapi fisik sebaiknya anda konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter rehabilitasi medik anda,
      • Penguatan biasanya dimulai dengan latihan isometrik yang tidak mengubah panjang otot dilanjutkan dengan penggunaan alat seperti pita elastis, mencangkup 4 arah gerak utama ankle : menekuk kebawah, atas, dalam dan luar, dengan ruang lingkup gerak penuh sepanjang masih dapat ditoleransi
      • Latihan sensasi biasanya dimulai dengan latihan bertumpu pada satu kaki di suatu bidang tunggal dan dilanjutkandengan latihan multiplanar. Lakukan dengan mata terbuka di dekat dinding, jika dapat bertahan lebih dari 3 menit dengan nyaman ,maka dilanjutkan dengan mata tertutup dengan target 30 detik
    Sebagai tambahan, 36-85% pasien dengan sprain akut mencapai pemulihan total dengan rentang 2 minggu - 36 bulan tergantung dari grade awalnya., kebanyakan dalam 6 bulan. Pada ankle sprain grade 1 umunya sebagian besar pulih dalam waktu 10 hari - 3 bulan. demikian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat.

    andri  andri
    Anggota

    Terima kasih jawabannya dr Rico. Engkel saya masi agak bengkak kalo saya pake ankle support/deker apa tidak mempengaruhi aliran darah di area tsb? Terima kasih