Tanya Dokter

  • Kepala terasa sakit saat berpikir atau belajar

  •  Irmawati
    Anggota

    Dok, kenapa setiap saya berfikir dan belajar kepala saya sakit ? Kalau saya biarkan beberapa menit pikiran saya jadi stres.

    Selamat Pagi, Sulit berkonsentrasi yang Anda alami saat belajar dapat dipicu oleh :

    • Kelelahan
    • Riwayat cedera kepala
    • Malnutrisi
    • Permasalahan yang dihadapi
    • Kondisi medis khusus misalnya : Alzheimer , infeksi otak
    • dan lain-lain
    Lakukanlah hal berikut :
    • Pastikan Anda cukup beristirahat. Kurang tidur terutama menjelang ujian dapat mengakibatkan sakit kepala, mengganggu konsentrasi belajar dan hasil yang didapatkan pun tidak optimal.
    • Cukupi kebutuhan gizi Anda dengan pemilihan makanan bernutrisi dan cemilan sehat.
    • Batasi penggunaan kafein (apabila Anda mengkonsumsinya)
    • Apabila jenuh belajar, dapat diselingi dengan aktivitas lain yang membuat rileks (misalnya peregangan otot, olahraga ringan, dll)
    • Belajar dengan efektif (persiapkan diri jauh hari menjelang ujian dan dengan cara belajar yang menyenangkan semisal buatlah ringkasan dengan warna-warni menarik, jembatan ingatan (singkatan yang mudah diingat), dll)
    Apabila cara di atas tidak dapat mengatasi keluhan yang dialami maka periksakanlah diri ke dokter agar mendapatkan kejelasan mengenai kondisi medis Anda serta penanganan lebih lanjut. Artikel seputar stres dapat dibuka di bawah ini : STRES CARA MENGATASI STRES   Salam, dr.Debby Phanggestu