Tanya Dokter

  • sudah makan banyak namun tidak bertambah gemuk malah semakin kurus

  •  indah dita
    Anggota

    Dok, saya remaja usia 18 tahun. Saya makan sehari 3kali. Juga saya suka ngemil. Tp akhir" ini sya merasa tubuh saya semakin kurus. Apa yg trjadi dg saya? Saya sudah 5hari mengkonsumsi scott's emulsion dg harapan agar berat badan saya ideal. Tinggi saya 153cm tapi berat saya hanya 37kg. Saya tidak PD dg diri saya saat ini :( mohon bantuan nya dok

    Hai,   Masalah berat badan Anda harus dikaji satu persatu untuk mencari alasan mengapa berat badan Anda tidak bertambah padahal menurut Anda konsumsi makanan Anda sudah banyak. Dilihat dari tinggi dan berat badan maka Anda tergolong Underweight (IMT < 18,5). dan berat ideal Anda adalah berkisar 48 kg. Berat badan dipengaruhi oleh 2 faktor utama yaitu ASUPAN (KALORI)  dan PEMBAKARAN (ENERGI KELUAR). Untuk menambah berat badan Anda harus meperhatikan bahwa Kalori Anda harus lebih banyak daripada energi keluar Anda. Selain itu Anda juga dapat menerapkan beberapa langkah dibawah ini untuk menaikkan berat badan Anda :

    1. Pilih makanan yang kaya nutrisi
    2. Olahraga
    3. Makan lebih sering , daripada makan 3 kali porsi besar maka Anda bisa makan 5-6 kali porsi kecil
    4. Mengkonsumsi jus
    5. mengkonsumsi camilan/ snack , pilih camilan sehat seperti alpukat, susu, salad dengan mayonaise, jagung rebus, roti isi, dll
    6. Tambahkan ekstra kalori pada menu Anda seperti menambahkan keju, mentega, telur
    7. Hindari minum sebelum makan
    8. Istirahat cukup (8-9 jam sehari)
    9. Minum susu
    10. Hindari stress
    11. Hindari bergadang pada malam hari dan tidur pada siang hari
    12. dll
    Jika Anda merasa sudah makan seperti diatas namun tetap sulit untuk mencapai ideal maka konsultasikan secara langsung keluhan Anda kepada dokter terdekat / ahli gizi. Beberapa kemungkinan masalah medis yang mendasari sulit naiknya berat Anda bisa berupa :
    1. Gangguan hipertiroid
    2. Diabetes
    3. Penyakit celiac
    4. Infeksi TB
    5. Penyakit psikis seperti anoreksia
    6. dll
    Dokter akan memeriksa kondisi Anda dengan seksama dan melakukan pemeriksaan lain yang dianggap perlu seperti tes darah, tes urin dll Semoga membantu.   dr. Yusi