Tanya Dokter

  • Suka pusing setelah berolahraga

  • Dok , nama saya joanna umur 14 tahun, saya kalau olahraga kenapa suka pusing ya? Jd kadang kayak mau pingsan .. nama penyakit nya apa ya? Cara mengatasi nya gimana ya? Makasih dok

    Hai Joanna,

    Terimakasih telah bertanya ke Alodokter.

     

    Saat berolahraga, tubuh memerlukan asupan nutrisi dan oksigen lebih banyak, termasuk juga otak. Pasokan nutrisi dan oksigen yang tidak adekuatlah yang bisa menyebabkan seseorang merasa pusing.

    Pusing ini bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari yang ringan hingga berbahaya. Beberapa kemungkinan penyebab tersebut adalah:

    • Hipoglikemia (gula darah rendah)
    • Hipotensi (tekanan darah rendah)
    • Dehidrasi (kurang cairan)
    • Anemia (hemoglobin darah rendah)
    • Gangguan fungsi jantung (misalnya kelainan katup, kelainan irama jantung)
    • Intoksikasi (keracunan) alkohol
    • Infeksi virus atau bakteri, misalnya demam tifoid, demam dengue, flu
    • Tumor otak
    • Syok (renjatan), dan sebagainya

    Untuk mengatasinya, Anda sebaiknya memeriksakan dulu keluhan tersbeut ke dokter. Selain pemeriksaan fisik, dokter kemungkinan akan melakukan juga beberapa pemeriksaan penunjang, misalnya rekam jantung (elektrokardiografi), laboratorium, rontgen, dan sebagainya.

    Sebagai langkah awal:

    • Hindari olahraga berlebihan dalam keadaan perut kosong
    • Cukup minum 8-12 gelas perhari
    • Makan dengan teratur dengan porsi sedikit-sedikit tapi sering
    • Biasakan untuk meningkatkan intensitas dan durasi olahraga secara bertahap, jangan tiba-tiba
    • Saat terasa lelah dan pusing, beristirahatlah sejenak, duduk atau berbaring, lalu minum minuman manis, baru kemudian mulai berolahraga kembali
    • Hindari stres atau cemas yang berlebihan
    • Hindari rokok, alkohol

    Semoga membantu ya..

     

    dr. Nadia Nurotul Fuadah