Tanya Dokter

  • Sulit untuk gemuk

  • dok saya mau tanya umur saya 18th , berat badan saya 36 dan tinggi saya 150 . kenapa saya sulit untuk gemuk padahal saya sudah mengkonsumsi vitamin ?

    Halo, Memiliki postur tubuh yang terlalu ramping kadangkala membuat orang yang mengalaminya menjadi tidak percaya diri. Sebelumnya mari kita menghitung Indeks Masa Tubuh (IMT) yang kamu miliki di sini. Apakah IMT yang kamu miliki di bawah 18.5? Jika yaa, maka kamu harus mencari bantuan profesional agar berat badan kamu dapat menjadi ideal. Seseorang yang memiliki IMT yang underweight akan rentan terhadap berbagai penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah, mengalami gangguan siklus menstruasi, merasa tidak berenergi, dan kekurangan zat nutrien penting bagi tubuh. Beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk menambah berat badan :

    • Berolahraga untuk menaikkan massa otot
    • Mengkonsumsi camilan
    • Menambah asupan kalori
    • Mengkonsumsi jus atau smoothies
    • Cukup beristirahat
    • Makan lebih sering
    Jika hal-hal di atas sudah dilakukan tetapi belum juga didapatkan tanda-tanda kenaikan berat badan, maka perlu dipikirkan kemungkinan lain adanya kondisi khusus di tubuh seperti :
    • Hipertiroidisme
    • Penyakit coeliac
    • Anorexia nervosa
    Dan inilah saatnya kamu mencari bantuan dokter spesialis gizi untuk diberi penanganan lebih lanjut. Silahkan membaca artikel berikut tentang menambah berat badan Semoga membantu, dr. Tri