Tanya Dokter

  • Keamanan Konsumsi Suplemen Glutathione Setiap Hari

  •  Yuki Mizuki
    Anggota
    Dok, saya ingin bertanya, apakah aman bila mengkonsumsi suplemen yang mengandung Glutathione dan Vitamin C untuk sehari-hari? Berapa dosis yang dianjurkan dan apakah ada efek samping yang dihasilkan?

    Hai Yuki. Glutathione merupakan suatu senyawa yang sebenarnya dapat dihasilkan tubuh anda sendiri terutama ketika anda sehat. Glutathione sendiri sering digunakan dalam pengobatan untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, membantu dalam kasus katarak dan glaukoma, mencegah terjadinya penyakit jantung, gangguan organ hati. Tentunya mengingat ini adalah suplemen, sebenarnya jika kondisi anda sehat dan anda mampu menjalani pola hidup sehat, maka kadar glutathione dapat dicukupi oleh tubuh. 

    Sedangkan vitamin C sendiri juga dapat diambil dari makanan dan fungsinya untuk membantu pembentukan kolagen, mencerahkan kulit, sebagai antioksidan. Tentunya vitamin C harus didapat dari luar tubuh seperti dari buah-buahan dan sayuran. Jika anda memang dapat memenuhi kebutuhan tersebut dari makanan, maka suplemen juga tidak terlalu dibutuhkan. Mengingat segala sesuatu yang berlebihan pun tidak baik seperti pada vitamin C dapat meningkatkan resiko batu ginjal terutama jika tidak diimbangi konsumsi air putih yang cukup

    Konsultasikan dengan dokter anda mengenai kondisi yang anda alami dengan dokter untuk informasi lebih lanjut. Hal yang dapat anda lakukan yakni 

    1. Menjaga konsumsi makanan anda agar seimbang 4 sehat 5 sempurna terutama buah dan sayur 

    2. Perbanyak konsumsi air putih

    3. Istirahat cukup dan kelola stres 

    4. Hindari alkohol dan rokok

    5. Olahraga teratur 

    Semoga bermanfaat dan terima kasih. Salam, dr Alyssa