Tanya Dokter

  • suplemen yang baik untuk ibu hamil

  • selamat sore dok dok saya ingin bertanya tentang suplemen untuk ibu hamil, 1.bolehkah mengkonsumsi folamil genio bersamaan dengan nulacta ? karena yang saya tahu kandungan folamil dan nulacta berbeda 2. lalu boleh kah dok jika ditambah dengan mengkonsumsi minyak zaitun 1 sdm/ hari ? karena saya lihat di google kandungan pada minyak zaitun mengandung omega 3 dan omega 6, apakah baik jika bersamaan dengan nulacta yg mengandung omega 3 juga ? terimakasih dok, maaf jika pertanyaannya terlalu banyak karena ini kehamilan pertama dan ingin memberikan yg terbaik untuk debay :)

    Hai,

    Vitamin dan mineral, termasuk berbagai suplemen lainnya seperti omega 3, DHA dan sebagainya bermanfaat untuk menunjang pertumbuhan janin yang baik. Sebetulnya, Anda tidak perlu khawatir kekurangan zat-zat nutrisi tersebut asalkan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan sehat selama kehamilan. Jika Anda memutuskan untuk memakai suplemen kehamilan, Anda perlu mengetahui angka kecukupan gizi (AKG) dari masing-masing suplemen dan mengusahakan untuk tidak melampaui dua kali nilai AKG tersebut. Pemakaian suplemen kehamilan lebih besar dari AKG (overdosis) berpotensi menyebabkan efek samping bagi kesehatan ibu maupun janin.

    Karena itu, Anda sebaiknya meneliti lebih dulu masing-masing isi suplemen yang hendak diminum. Pemakaian berbagai macam suplemen tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan tumpang tindih suplemen yang berpotensi menyebabkan overdosis suplemen.

    Jika Anda mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung zat gizi tinggi, Anda tidak perlu khawatir mengalami overdosis vitamin/mineral. Sebaliknya, suplemen / multivitamin cenderung menyimpan zat gizi dengan dosis yang lebih tinggi -- mengonsumsi suplemen/multivitamin demikian secara tumpang tindih tidaklah dianjurkan. Minyak zaitun sebanyak 1 sendok makan per hari dapat disamaratakan dengan asupan makanan harian karena itu dapat dikonsumsi secara aman bersamaan dengan suplemen kehamilan.

    Baca juga artikel tentang vitamin dan mineral yang dibutuhkan saat hamil.

    Makanan sehat untuk ibu hamil.

    Sekian, semoga bermanfaat.

    dr. Radius Kusuma

    terimakasih dok atas jawabannya :)