Tanya Dokter

  • Suplemen napsu makan selain minyak ikan

  •  firdayanti
    Anggota

    Malam dok,saya mau tanya vitamin apa yg harus saya konsumsi untuk menambah napsu makan saya selain minyak ikan? Dan adakah makanan tambahan yg perlu saya konsumsi.... Mohon sarannya dok,terima kasih

    Halo, Sebelum memilih menaikkan berat badan coba dulu menghitung indeks masa tubuh. Jangan-jangan berat badan saat ini merupakan berat yang ideal. Indeks masa tubuh merupakan sebuah rumus sederhana yang dapat menghitung berat badan ideal pada umumnya seseorang berdasarkan tinggi badan. Caranya, Berat badan (kilogram) dibagi dengan perkalian tinggi badan (meter) dengan tinggi badan(meter). Misalnya tinggi badan 1,6 meter dan berat badan 56 kg, maka 56 /(1,6 x 1,6) = 21,9 IMT orang asia,

    • <18,5 = Berat badan kurang
    • 18,5-22,9 = Berat badan ideal
    • >22,9 = Berat badan lebih
    Berdasarkan hasil tersebut dengan tinggi 1,6 meter berat badan 56 merupakan berat badan yang ideal. Berdasarkan nilai tersebut disarankan untuk menyesuaikan berat badan sehingga didapati berat badan yang seimbang. Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk memperoleh berat badan yang seimbang pada berat badan kurang:
    • Makan-makanan bergizi, sehat, seimbang, dan bervariasi,
    • Makan dengan frekuensi lebih sering,
    • Mengkonsumsi jenis makanan dengan kandungan kalori tinggi seperti daging dan coklat,
    • Menambahkan suplemen penambah nafsu makan seperti kurkuma,
    • Mengkonsumsi jus buah dengan ditambahkan susu,
    • Minum air putih yang cukup pada saat makan dan sesudah makan,
    • Melakukan olah raga yang meningkatkan masa otot seperti mengangkat beban, push up, dan sit up,
    • Istirahat yang cukup.
    Lakukan tips dengan teratur, diharapkan dapat meningkatkan berat badan. Namun bila berat badan ideal masih sulit didapatkan lakukan konsultasi dengan dokter spesialis gizi untuk mendapatkan konsultasi dan perencanaan tindak lanjut guna mendapatkan berat badan yang ideal. Berikut saya sertakan artikel tentang meningkatkan berat badan menjadi lebih ideal. Semoga bermanfaat, dr. Aditya Pratama.