Tanya Dokter

  • Suplemen otak

  •  Elly Yana S
    Anggota
    Selamat malam. Dokter mohon ijin saya mau tanya waktu yang baik untuk minum suplemen otak itu kapan ya?
    Elly Yana S  dr. Devika Y
    Dokter

    Halo Elly,

    Untuk bisa menjaga kesehatan otak, maka harus dipastikan bahwa otak mendapatkan nutrisi yang cukup. Beberapa nutrisi yang dibutuhkan oleh otak diantaranya yaitu vitamin B1, B12, B6, vitamin E, vitamin C, asam folat, dan asam lemak omega 3.

    Sebenarnya nutrisi tersebut bisa didapatkan dari makanan sehat sehari-hari. Nutrisi dari makanan yang dikonsumsi juga lebih mudah diserap oleh tubuh. Jikapun Anda ingin mengkonsumsi suplemen untuk otak, pastikan suplemen tersebut mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh otak ya. Untuk waktu konsumsinya, sebaiknya Anda ikuti petunjuk cara konsumsi yang ada di kemasan suplemen yang dimaksudkan.

    Selain dengan memastikan nutrisi otak tercukupi, Anda juga bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk membantu menjaga kesehatan otak:

    • OLahraga teratur
    • Hindari asap rokok
    • Lindungi kepala saat beraktivitas, misalnya memakai helm saat berkendara
    • Banyak membaca dan menulis
    • Mempelajari bahasa baru
    • Mendengarkan musik
    • Kurangi menonton TV
    • Hindari stress

    Berikut ini artikel yang berhubungan dengan topik pertanyaan Anda:

    Vitamin untuk otak
    Cara membuat otak tetap sehat

    Terimakasih dan semoga membantu,

    dr. Devika Y