Tanya Dokter

  • Suplemen untuk menjaga fungsi kerja otak

  •  Rastiwi
    Anggota

    Dok, saya berumur 18th. Saya ingin mengkonsumsi suplemen yg mengandung omega 3 dan DHA. Obat apa yg sebaiknya saya beli? Niatnya saya ingin menjaga fungsi kerja otak

    Halo, Untuk menjaga kesehatan otak maka yang harus dilakukan adalah pastikan otak mendapat nutrisi yang cukup. Nutrisi dapat didapatkan dari makanan yang kita makan sehari-hari. Beberapa kandungan nutrisi yang harus dipenuhi adalah Omega 3, asam folat, vitamin B6, dan juga vitamin B12. Nutrisi yang didapatkan dari makanan sehari-hari lebih mudah diserap tubuh daripada dalam bentuk suplemen. Jika kamu harus meminum suplemen, apapun merknya pastikan mengandung nutrisi yang telah disebutkan sebelumnya. Selain itu juga kamu harus mulai menghindari makanan siap saji, menghindari asap rokok, mulai rutin berolahraga, perhatikan kadar kolesterol, tekanan darah dan juga kadar gula darah kamu. Kepala juga harus dijaga agar terhindar dari benturan benda keras. Silahkan membaca artikel berikut tentang 5 cara membuat otak tetap sehat Semoga membantu, dr. Tri