Tanya Dokter

  • Penyebab dan solusi atasi susah tidur saat hamil

  • Pgi dok mau tanya kenapa yah setelah kehamilan semakin besar cenderung sulit tidur

    Halo, Pada kehamilan dari awal membuat wanita mengalami perubahan dari tingkat hormonal, fisik dan mental. Hal ini akan lebih terasa pada kemilan dengan usia semakin besar ( berat janin di dalam perut akan semakin bertambah besar) yang akan mempengaruhi kondisi ibu. Keluhan yang biasa dirasakan berupa mudah lelah, keputihan, nyeri pada ulu hati, sakit kepala, perubahan berat badan, kaki bengkak, mual dan muntah. Pada kehamilan dengan usia semakin besar maka akan menemui masalah yang dihadapi berupa berupa pembengkakan, sesak napas, nyeri pada otot, sakit punggung, stres, lebih sering BAK dan perubahan tekanan darah (bisa turun atau naik). Pada saat malam hari hal inilah yang mengganggu kualitas tidur. Untuk mengatasi kesulitan tidur dapat dilakukan : 1. Tidur dengan posisi miring dengan menekuk lutut dan hindari tidur dengan posisi terlentang, 2. Menggunakan bantal tambahan, 3. Bantu kecukupan tidur dengan tidur pada saat siang hari, 4.  Kurangi stress dengan relaksasi, 5. Cukupi kebutuhan nutrisi untuk menjaga stamina. Salam, dr. Aditya Pratama