Tanya Dokter

  • susu bubuk

  •  Brayen
    Anggota

    Dok, susu yang baik untuk perumbuhan remaja apa ya dok?supaya berat badan bertambah dan lbh ceras.

    Hi Brayen, Terima kasih atas pertanyaannya. Pada usia remaja, umumnya seseorang mengalami pubertas, yaitu <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">suatu tahap perkembangan seorang anak menjadi dewasa secara seksual. Pubertas berlangsung pada kisaran usia 10-14 tahun untuk perempuan dan kisaran usia 12-16 tahun untuk laki-laki. Ketika masa ini lah peningkatan tinggi badan terjadi paling cepat. Untuk menunjang pertumbuhan yang optimal, tentunya nutrisi yang dikonsumsi juga memegang peranan penting. Konsumsi makanan dan minuman yang kaya nutrisi dan memenuhi menu yang seimbang, antara lain seimbangan antara karbohidrat, lemak, protein, serat, vitamin, mineral, dan air. </span> Susu sejak dulu telah dikenal sebagai minuman yang merupakan sumber kalsium tinggi. Manakah jenis susu yang paling aman dan baik untuk kesehatan? Jawabannya adalah susu murni, yaitu jenis susu yang belum banyak mengalami proses pengawetan, juga tidak mengalami pengurangan ataupun penambahan nutrisi yang terkandung di dalamnya. <span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Susu murni mengandung protein dengan kualitas yang baik dan sumber energi dalam bentuk lemak jenuh. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">protein yang terkandung di dalam susu murni dapat meningkatkan pertumbuhan massa otot dan membantu dalam memperbaiki otot. Bahkan menurut penelitian, dengan meningkatkan konsumsi susu selama berolahraga dapat meningkatkan kekuatan dan massa otot. </span><span style="color: #000000; font-family: museosans300, sans-serif;">Kandungan lemak dan kalori yang ada di dalam susu murni dapat membantu Kita dalam meningkatkan berat badan.</span> Demikian semoga bermanfaat, dr.Annes