Tanya Dokter

  • tekanan darah tinggi

  •  Q Tersakiti
    Anggota

    dok.. ibu saya di diagnosa menderita tekanan darah tinggi, jenis makanan apa yg dapat menurunkan tekanan darah..? terimakasih sebelumnya..

    Halo,   Tekanan darah tinggi memang bisa dipengaruhi akibat pola makan yang bururk, namun juga bisa dibantu distabilkan dengan pola makan yang baik khusus untuk hipertensi dan rendah garam. Beberapa hal yang perlu Anda perhatikan antara lain adalah :

    1. Batasi konsumsi garam Anda
    2. Hindari makanan berkadar lemak tinggi, gorengan, berminyak dll
    3. Perbanyak sayur dan buah
    4. Perbanyak daging ikan, unggas dan kacang kacangan.
    5. Perbanyak minum air putih
    6. Kurangi konsumsi kopi
    7. Hindari rokok
    8. dll
    Tidak ada buah atau makanan spesifik untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Namun pola makan sehat bisa membantu menstabilkan kadar tekanan darah yang dibantu dengan aktivitas fisik yang memadai dan obat obat penurun tekanan darah yang sesuai. Baca topik Hipertensi. Semoga bermanfaat.   dr. Yusi