Tanya Dokter

  • Tensi 135/80 di usia muda

  • Dok saya wanita 21 tahun,semalam saya tensi 135/80.dan pertanyaannya apakah wajar usia muda seperti saya tensi sudah diatas normal.soalnya ada orang awam bilang masih muda tensi udah tinggi.

    Anmarianti Anwar  dr. Rico N
    Dokter

    Halo, Tekanan darah 135/80 jika berdasarkan panduan JNC 7, maka  anda sudah dikategorikan sebagai pra-hipertensi. Mengingat usia anda yang masih muda, saya kira sebelumnya perlu diperhatikan beberapa hal:

    • Sudah berapa kali pengukuran dilakukan? jika didapatkan hasil seperti itu pada orang seusia anda, sebaiknya pengukuran dilakukan ulang diwaktu yang berbeda untuk mengkonfirmasi pengukuran sebelumnya
    • Apakah pengukuran sudah dilakukan dengan cara dan posisi yang benar
    • Apakah anda sudah beristirahat dahulu, misalnya duduk/berbaring 10-15 menit sebelum diukur, karena jika baru saja beraktifitas, makan hal tersebut dapat mempengaruhi tekanan darah
    Sebaiknya anda melakukan pengukuran ulang terlebih dahulu setelah sebelumnya beristirahat untuk memastikan pengukuran sebelumnya. Beberapa hal yang perlu anda perhatikan, adalah umumnya pada pra hipertensi belum memerlukan terapi obat, tetapi cukup dengan perubahan pola hidup:
    • Berolahraga teratur
    • Turunkan berat badan jika kegemukan/pbesitas
    • stop merokok dan alkohol
    • Istirahat cukup
    • Batasi asupan garam/ makanan yang asin-asin
    • Jauhi makanan tinggi lemak dan kolesterol
    • Banyak memakan buah dan sayur
    hipertensi demkian yang dapat saya sampaikan, semoga bermanfaat