Tanya Dokter

  • normalnya tekanan darah

  •  afiss
    Anggota

    mau tanya dok..klo tensi darah 100/60 apakah masih normal? 

    Dear Afiss,

    Tekanan darah dibagi menjadi dua macam: tekanan darah sistolik ketika jantung memompa darah dan tekanan darah diastolik ketika jangtung berelaksasi. Normal tekanan darah sistolik adalah 90-120 mmHG sedangkan tekanan darah diastolik adalah 60-80 mmHG. Tekanan darah yang berada di atas ini sudah mulai memasuki tahap prehipertensi dan hipertensi. Tekanan darah 100/60 masih dalam rentang normal.

    Dalam membantu mencegah naiknya tekanan darah, lakukan beberapa tips berikut:

    • kurangi asupan garam berlebih
    • batasi makan makanan berlemak atau berkolesterol
    • kurangi mengonsumsi makanan bersantan atau snack
    • lakukan olahraga ringan secara rutin seperti jalan kaki
    • hindari merokok dan minum minuman keras
    • hindari paparan asap rokok dari orang lain, kenakan masker jika ada di keramaian
    • atasi stres dengan baik


    Artikel yang bisa Anda baca:

    Tekanan darah

    Semoga bermanfaat,

    dr. Rony